Geheimnisse für ein gesundes Sexualleben

Kein Mann oder keine Frau über 50 wird behaupten, dass ihr Sexualleben das gleiche ist wie mit 20 Jahren. Es kann schlimmer sein. Aber so oder so gibt es Unterschiede. Die Sexualität ändert sich, wenn sich der Körper mit dem Alter ändert. Diese körperliche Veränderung beinhaltet normalerweise eine Abnahme des Hormonspiegels bei Männern und Frauen sowie Veränderungen in der Neurologie und im Kreislauf. Diese Veränderungen verursachen häufig verschiedene sexuelle Probleme wie erektile Dysfunktion und vaginale Trockenheit. Eine breite Palette von Behandlungen ist jetzt verfügbar, um diese und andere Erkrankungen zu behandeln.

Das Aussehen ändert sich auch mit dem Alter, was manchmal zu einem verringerten Vertrauen in das sexuelle Feld führt. Fast jeder erlebt einige dieser Veränderungen. Für die meisten älteren Menschen bedeutet dies jedoch nicht das Ende des Sexuallebens. Körperliche und emotionale Probleme können ein gutes Sexualleben beeinträchtigen. Manchmal werden sie miteinander verflochten, was zu Kommunikationsstörungen und zum Verspritzen und Abwürgen der Sexualität führt. Aber das sind keine Probleme, die Sie leben müssen. Stattdessen gibt es Behandlungen, die sich verbessern können, auch wenn die meisten körperlichen Probleme nicht behandelt werden können. Silikonpuppen spielt eine große Rolle im Sexualleben im mittleren Alter.

Was können Sie tun?

Selbsthilfetechniken und Beratung können die Beziehungen beruhigen. Indem Sie Ihren Fokus von Ihren wahrgenommenen Fehlern auf Ihre Attribute lenken, können Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern und Ihre eigenen Maßstäbe für die Attraktivität festlegen.

Erinnern Sie sich, warum es attraktiv wurde, als Sie jung waren. Sind Ihre seelenvollen braunen Augen, Ihr schiefes Lächeln oder Ihr ansteckendes Lachen? Vielleicht sind ihre Qualitäten immer noch attraktiv. Versuchen Sie auch, Ihre Aufmerksamkeit auf die Erfahrung zu lenken, die Freude beim Sex gibt und empfängt. Dies kann Ihnen helfen, Vertrauen zu finden, um sich der Erfahrung hinzugeben. Guter Sex ist oft das Ergebnis tiefer emotionaler Verbindungen - nicht garantiert durch einen perfekten Körper. Negatives Selbstbild ist nicht immer in Ihrem Auftreten verankert.

Karriere-Rezession und andere Enttäuschungen können zu Misserfolgsgefühlen und Depressionen führen. Bei Männern können Impotenz-Episoden das Vertrauen ihres männlichen Alters untergraben. Unabhängig von der Ursache kann sich ein schlechtes Selbstbild negativ auf Ihr Sexualleben auswirken. Infolgedessen kann Leistungsangst eine Abwärtsspirale von wiederholtem sexuellem Versagen und vermindertem Selbstwertgefühl verursachen. Um dieses Problem zu lösen, müssen Sie sehr vorsichtig mit der Ursache umgehen.

Viele körperliche Veränderungen im Zusammenhang mit dem Altern haben erhebliche Auswirkungen auf die Genitalien und den Sexualzyklus. So kann die sorgfältige Romanze eines 70-jährigen Paares kaum einer 20-jährigen fröhlichen Paarung ähneln. Das ist nicht unbedingt schlecht. Bessere Erfahrungen, weniger Zurückhaltung und ein besseres Verständnis Ihrer Bedürfnisse und der Bedürfnisse Ihres Partners machen die Folgen des Alterns mehr als wett. Körperliche Veränderungen im Alter können die treibende Kraft sein, um neue und zufriedenstellende Arten des Liebesspiels zu entwickeln.

Ältere Erwachsene akzeptieren keine Mythen mehr wie „Sex ist nur für junge Menschen“ und „Sex ist nicht wichtig für ältere Menschen“. Eine von AARP durchgeführte Studie „Sexualität im Mittelalter“ erklärt dies. Dies sind einige Ergebnisse.

Fünf der sechs Befragten waren mit der Aussage "Sex ist nur für junge Menschen" nicht einverstanden.
Sechs von zehn Menschen sagen, dass sexuelle Aktivität ein wichtiger Bestandteil guter Beziehungen ist.

Nur 10% der Erwachsenen gaben an, keinen Sex zu haben, und nur 12% dachten, sie würden nie wieder Sex haben.

Die niederländische Frau fördert die Sexualität in späteren Jahren.